식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법

식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법

이번 포스팅에서는 식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법에 대하여 자세하고 상세하게 알아보고 여러분들에게 쉽게 설명하는 시간을 가지겠습니다.

아르간오일은 모로코 지역의 아르간 나무의 씨앗에서 추출한 오일입니다.

아르간 나무의 학명은 아르가니아 스피노사이며, 북아프리카 지역의 다른 나라에서도 볼 수 있지만 주로 모로코를 원산지로 합니다.

최근 피부와 머릿결 개선에 효과가 좋다고 알려지고 있으며, 아르간오일 식용으로도 섭취하곤 합니다.

모로코에서는 고소하고 미묘한 맛을 가진 식용 오일을 이전부터 요리에 많이 사용하였습니다.

전 세계적으로 아르간오일이 널리 사용된 것은 그리 오래되지 않았으며, 현재는 주로 요리, 화장품, 의약품 등에 사용되고 있습니다.

아르간오일 성분

  1. 비타민A
  2. 비타민E
  3. 오메가6 지방산
  4. 리놀렌산

아르간 오일은 주로 지방산으로 구성되어 있으며, 여기에 다양한 페놀 화합물이 더해져 있습니다.

또한, 몸에 이로운 비타민A와 비타민E가 포함되어 있습니다.

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아르간오일-성분

식용 아르간오일 효능 7가지

식용 아르간오일은 구성성분에 의해 효능이 나타납니다.

1. 식용 아르간오일 다이어트 효능

아르간오일에는 불포화 지방산이 풍부하여 체내 노폐물과 독소 배출에 효과적입니다.

이처럼 연어의 46배, 코코넛오일의 22배 많은 불포화 지방산으로 인해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

실제로 아르간오일 캡슐 효능 식품을 2주간 60명이 섭취했더니 중성지방이 17.5% 감소하는 결과가 나타났습니다.

2. 항산화 효과

아르간오일에는 불포화 지방산뿐만 아니라 식물성 오메가3, 오메가6, 오메가7, 오메가9가 포함되어 있습니다.

또한, 인지질과 토코페롤, 스쿠알렌 등의 성분이 풍부하여 체내 독소 배출에 효과적입니다.

이와 더불어 세균 대응 능력이 높아지고 세포 노화를 방지합니다.

3. 피부 개선 효과

이 오일에 포함된 트라이테르페노이드 성분은 색소 침착 및 흉터 완화에 도움이 됩니다.

또한, 여드름과 피부염증을 완화하여 피부 트러블 개선과 피부 재생에 효과적입니다.

이와 더불어 자외선으로부터 피부를 보호하여 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

4. 머릿결 개선 효과

이 오일 식용으로 섭취하거나 모발에 직접 바르면 머릿결 개선 효과를 볼 수 있습니다.

오일의 비타민E 성분이 손상된 머리카락을 재생시키고 윤기가 나게 도와줍니다.

5. 심장 질환 예방 효능

또한 이 오일은 콜레스테롤을 조절하는 역할을 합니다.

따라서 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시켜 각종 심장 질환 예방에 효과적입니다.

또한, 강력한 항산화 효과로 세포 재생을 도와 혈관 건강을 개선하고, 혈액순환을 원활하게 하여 각종 혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

6. 암 예방 효과

아르간오일의 트리테르페노이드 성분은 체내 활성 산소를 감소시키는 역할을 합니다.

활성 산소는 체내 세포의 돌연변이를 발생시켜 암의 원인이 됩니다.

아르간오일은 전립선암, 방광암 등에 대해 소염작용을 하여 종양 및 암 성장을 방지하는 효과가 있습니다.

7. 상처 회복 효과

해당 오일은 상처 회복이 빠르게 진행되도록 도와주며 상처 부위의 세균 감염을 예방하는 역할을 합니다.

다만, 상처 회복 효과에 대해서는 식용 아르간오일보다 직접 바르는 것이 더 효과적입니다.

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식용-아르간오일-효능-7가지

식용 아르간오일 부작용 2가지

  1. 소화불량
  2. 견과류 알레르기

아르간오일에 대해 특별히 알려진 부작용은 없지만, 알레르기 반응에 대한 보고가 있습니다.

특히 견과류 알레르기가 있는 분은 섭취에 주의하셔야 하며, 정식 복용 전 소량 테스트를 진행하는 것을 추천합니다.

또한, 이 오일은 고열에 약하여 쉽게 타는 성질이 있습니다.

따라서 탄 아르간오일을 섭취할 경우 소화기 문제가 발생할 수 있으며, 과다섭취 시에도 소화불량이 나타날 수 있습니다.

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식용-아르간오일-부작용-2가지

식용 아르간오일 복용법 4가지

  1. 샐러드드레싱
  2. 육류, 생선구이
  3. 빵 소스
  4. 기타 요리 첨가

식용 아르간오일은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

샐러드에 드레싱으로 뿌려서 먹거나 육류, 생선 등의 구이 요리를 할 때 둘러서 사용할 수 있습니다.

빵을 찍어 먹는 소스로 섭취할 수도 있고, 기타 다양한 요리에 첨가하여 풍미를 추가할 수 있습니다.

건강보조식품의 경우 제품 복용법을 준수하여 섭취하면 됩니다.

식용-아르간오일-복용법-4가지

식용 아르간오일 가격 5가지

  1. 헤르타 식용 아르간오일 가격: 64,000원
  2. 고빈다 유기농 아르간오일 가격: 53,300원
  3. 아르간뚜르아 엑스트라 버진 아르간오일 가격: 31,600원
  4. 뉴트리원 르시크릿 아르간 더 로얄 가격: 29,900원
  5. 뉴트리원 르시크릿 이너뷰티 골라겐 아르간 더 로얄 가격: 29,900원

각종 아르간오일 파는 곳의 판매량과 후기에 따른 추천 제품의 가격은 위와 같습니다.

현재 식용 아르간오일은 주로 캡슐과 오일 형태로 판매되고 있으며, 본인에게 맞는 형태의 제품을 선택하시면 되겠습니다.

오늘 이 포스팅은 수수료 일부를 받을 수 있다는 것을 명시합니다.