크릴오일 효능 부작용 및 복용 방법 3가지와 추천 순위
이번 포스팅에서는 크릴오일 효능 부작용 및 복용 방법 3가지와 추천 순위에 대하여 상세하고 자세하게 알아보고 꼼꼼하게 정리하는 시간을 가지겠습니다.
최근 크릴 오일이 유명 연예인의 건강 비결로 알려지며 유명세를 치르고 있습니다.
이 오일은 청정 남극 해역에서 서식하는 갑각류인 크릴에서 추출한 성분으로 만들어집니다.
크릴은 생태계 먹이 사슬에서 가장 하위 단계에 속하여 중금속 등의 위험 요소가 적다는 장점이 있습니다.
또한, 오메가3, 인지질 등을 포함하고 있어 우리 몸에 좋은 영향을 미칩니다.
크릴오일 효능 4가지
크릴오일의 주요 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다.
1. 크릴오일 다이어트 효능
크릴오일의 아스타잔틴 성분은 혈관에 쌓인 지방을 녹이는 역할을 해 내장지방 및 피하 지방의 감소에 효과적입니다.
또한, 이 오일의 오메가3는 몸에 나쁜 지방 배출에 도움이 됩니다.
2. 당뇨 예방 효과
해당 오일에 포함된 오메가3는 혈중 LDL 콜레스테롤 감소 및 노폐물 배출에 도움이 됩니다.
이에 따라 체내 나쁜 콜레스테롤 수치가 줄어들어 당뇨 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
3. 치매 예방 효과
이 오일에 포함된 인지질은 사람의 뇌에 많이 포함된 성분이며, 세포를 보호하는 세포막의 주성분입니다.
특히 인지질은 체내 흡수가 빨라 뇌혈관 건강에 도움을 주며, 치매 예방 및 치매 증상 환자에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
4. 시력 개선 효과
크릴오일의 아스타잔틴과 오메가3는 강력한 항산화 효과를 가진 성분입니다.
이에 따라 황반변성증과 같은 안구질환 예방에 효과적입니다.
또한, 오일에 포함된 DHA는 우리 몸의 안구 망막에 가장 풍부한 성분으로, 시력 보호에 도움을 줄 수 있습니다.
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크릴오일 부작용 4가지
- 크릴오일 부작용 식욕 감퇴
- 위장장애 부작용
- 알레르기 부작용
- 혈액 응고 방해 부작용
크릴오일의 하루 권장 섭취량인 2,000mg 이상을 섭취하거나 소화기관이 약한 경우 식욕 감퇴, 위장장애와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
개인의 체질에 따라 해산물 알레르기, 갑각류 알레르기, 새우 알레르기 등의 이상 증상이 발생할 수 있으니 복용에 주의해야 합니다.
또한, 이 오일은 혈액순환을 원활하게 하여 혈액 응고를 방해할 수 있으므로 수술을 앞둔 환자나 혈액 응고 장애가 있는 분은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
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크릴오일 추천 순위 TOP 5
- 펄세스 크릴56 함익병 크릴오일
- 광동제약 케어유 크릴오일
- 뉴트리코어 크릴오일 61
- JW중외제약 프리미엄 리얼메디 크릴오일 58
- 종근당건강 어스투어스 크릴오일
제품 구매 시 확인할 사항은 생산 브랜드, 인지질 함량, NSC 표시 등이 있으며, 이에 따라 추천 브랜드 제품 5가지를 선정해보았습니다.
인지질 함량이 높을수록 효과가 좋으며, 크릴오일 56의 경우 인지질의 국내 최대 함량인 56%를 포함하고 있다는 뜻입니다.
다음으로 NSC 표시는 화학 용매를 사용하지 않은 추출 방식을 사용했다는 뜻으로 안정성을 입증받은 제품입니다.
펄세스 크릴56 함익병 제품 가격은 1개월분 기준 37,000원입니다.
광동제약 케어유 제품 가격은 30캡슐 기준 30,000원입니다.
뉴트리코어 크릴오일 61 제품 가격은 30캡슐 기준 59,000원입니다.
JW중외제약 프리미엄 리얼메디 크릴오일 58 제품 가격은 30캡슐 기준 14,700원입니다.
마지막으로 종근당건강 어스투어스 제품 가격은 30캡슐 기준 28,300원입니다.
크릴오일 복용 방법 3가지
- 크릴오일 저녁 시간대 복용하기
- 식후 복용하기
- 하루 2,000mg 이내 복용하기
이 오일은 세포 재생이 활발한 저녁 시간대에 복용하는 것이 효과적입니다.
또한, 크릴오일은 지용성이므로 빠른 흡수를 위해 식후 복용을 권장하고 있습니다.
결론적으로 크릴오일 복용법은 하루 2,000mg 이하의 양을 저녁 식후에 섭취하면 됩니다.
그리고 먹는 방법에 따라 차이가 있을 수 있으므로 복용 방법을 준수하는 것을 추천합니다.
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크릴오일 오메가3 차이
크릴오일은 크릴에서 추출되는 원료이며, 오메가3는 주로 생선류에서 추출하고 있습니다.
또한, 크릴오일과 오메가3는 모두 DHA, EPA라는 지방산을 포함하고 있지만, 그 함유량이 오메가3가 더 많으며, 크릴오일은 항산화제가 추가로 포함되어 있어 흡수력이 높습니다.
따라서 평소에 염증 반응이 심한 분들은 오메가3를 드시는 것이 효과적이며, 빠른 흡수를 원하시는 분들은 크릴오일을 드시는 것이 효과적입니다.
이 해당 포스팅은 수수료를 받을 수 있음을 명시하고 있습니다.