포스파티딜세린 효능 부작용 5가지 및 분말 추천

이번 포스팅에서는 포스파티딜세린 효능 부작용 5가지 및 분말 추천에 대하여 자세하고 상세하게 알아보고 꼼꼼하게 정리하는 시간을 가지도록 하겠습니다.

포스파티딜세린은 뇌의 신경 세포막을 구성하는 성분으로, 다른 인지질과 달리 체내에서 완전 합성이 이뤄지지 않는 특징이 있습니다.

인지질을 이용해 일부 합성되기도 하지만, 나이가 들수록 합성률이 현저히 감소하므로 체내 성분 유지를 위해 외부로부터 공급해주는 것이 좋습니다.

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포스파티딜세린은 다양한 뇌 관련 효능을 나타냅니다.

포스파티딜세린은 노화로 인한 기억력 저하를 늦추는 효과가 있습니다.

실제로 한 연구 결과에 따르면 포스파티딜세린 복용으로 인해 인지력에 문제가 있는 노인의 증상이 개선되는 효과를 확인할 수 있습니다.

따라서 초기 치매 증상에 도움이 될 수 있습니다.

우울증 개선에도 효과적입니다.

우울증이 있는 노인을 대상으로 한 연구에서 포스파티딜세린과 오메가-3를 함께 복용한 그룹이 우울증 개선 효과가 나타났다고 합니다.

노인성 질환뿐 아니라 ADHD를 앓는 어린이에게도 효과를 나타냅니다.

과잉 행동, 충동 행동 등의 ADHD 증상 개선에 효과적입니다.

산소량을 증가하고 근육 손상을 줄여 근육통 완화 및 운동력 향상 효과가 있습니다.

출산 후 초기 모유량을 늘리는 작용이 있어 비타민 D와 함께 복용하면 좋습니다.

성분 자체에 대한 부작용은 없으나 개인의 체질 및 환경에 따라 가벼운 부작용이 나타날 수 있습니다.

다만, 포스파티딜세린 장기복용 관련한 연구 결과가 충분하지 않으므로 고함량을 오랜 기간 복용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

보통 음식으로 섭취할 수 있는 양은 매우 적기 때문에 대부분 건강기능식품으로 부족한 양을 보충하게 됩니다.

뇌영양제 포스파티딜세린은 식전, 식후 관계없이 간편한 복용이 가능합니다.

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포스파티딜세린 성분은 콩, 두부, 계란, 육류 등 단백질이 많은 식품에서 쉽게 얻을 수 있습니다.

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