프리바이오틱스 유산균 효능 및 추천 TOP 10 종류 가격

이번 포스팅에서는 프리바이오틱스 유산균 효능 및 추천 TOP 10 종류 가격에 대하여 자세하고 상세하게 알아보고 꼼꼼하게 정리하는 시간을 가지겠습니다.

프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 비슷한 이름 때문에 헷갈리는 분들이 많습니다.

오늘 다룰 프리바이오틱스는 프로바이오틱스와 같은 장내 유익균의 먹이가 되는 물질을 뜻합니다.

프락토올리고당, 갈락토올리고당, 자일로올리고당 등이 대표적이며, 음식에서는 당근, 콩 등의 섬유질 또한 프리바이오틱스에 포함됩니다.

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프리바이오틱스 유산균 효능 7가지

프리바이오틱스의 체내 효능은 다음과 같습니다.

1. 장 건강 개선 효능

프로바이오틱스가 우리 몸에서 생존하여 성장하기 위해 프리바이오틱스인 섬유질을 먹이로 사용합니다.

섬유질을 대사하여 단쇄지방산이 생성되는데, 이 중 뷰티르산은 장 내벽의 건강을 향상하여 소화를 촉진하고, 장내 문제를 완화합니다.

2. 면역력 향상 효과

프리바이오틱스는 암을 촉진하는 박테리아의 수치를 감소시키고, 소화기관의 pH를 낮추고 영양분의 흡수율을 높여 면역력 향상에 도움이 됩니다.

3. 콜레스테롤 감소 효과

프리바이오틱스를 통해 유익균이 활성화되면 인슐린 신호를 조절하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

이를 통해 제2형 당뇨병 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다.

4. 심장질환 예방 효과

당화반응은 포도당이 다른 분자와 결합한 구조적 변이로 인해 기능 이상을 유발하는 것을 말하며, 이는 활성산소를 증가시키고 인슐린 저항성을 낮춰 심장병을 유발할 수 있습니다.

프리바이오틱스는 이러한 당화반응을 감소시켜 심장질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 프리바이오틱스 유산균 다이어트 효능

프리바이오틱스는 포만감을 촉진하고 식욕조절에 도움을 주어 비만을 예방하고, 체중감소를 유도합니다.

또한, 에너지 항상성을 향상시켜줍니다.

6. 정서 안정 효과

최근 연구에 따르면 신체 내부의 박테리아 균형이 무너지면 신경 전달 물질의 작용이 제대로 이뤄지지 않아 기분이나 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.

프리바이오틱스는 스트레스 호르몬의 수치를 낮추고 뇌 신경 반응에 효과가 있습니다.

7. 뼈 건강 증진 효과

프리바이오틱스는 미네랄의 체내흡수율을 증가시켜 골밀도 증가를 촉진하고, 뼈를 건강하게 합니다.

이를 통해 골절이나 골다공증 등의 질병을 예방할 수 있습니다.

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프리바이오틱스 유산균 부작용 2가지

프리바이오틱스는 대부분 안전하지만, 상황에 따라 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

1. 소화기계 부작용

장 건강을 위해 먹는 것임에도 불구하고, 과다 섭취나 건강 이상 시 설사, 변비, 메스꺼움, 복통 등의 소화기계 부작용이 생길 수 있습니다.

이런 경우 섭취량을 조절하거나 섭취를 중단하고 병원의 상담을 받는 것이 좋습니다.

2. 면역계 부작용

피부 발진, 가려움, 심한 경우 호흡 곤란 등의 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 복용을 중지하고 병원에 방문하여 확실하게 상태를 파악해야 합니다.

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프리바이오틱스 유산균 추천 TOP 10 종류 및 가격

JW중외제약 프리미엄 프리바이오틱스 FOS 4000: 28,900원(90포)
비타할로 프리바이오틱스 프락토올리고당 FOS: 7,090원(30개)
종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당 FOS 유산균: 28,990원(90포)
오한진 프리바이오틱스 FOS 플러스: 11,910원(30포)
퍼펙트바이오틱스 프리바이오틱스 FOS: 12,300원(90포)
퍼펙토 프리바이오틱스 FOS 에프오에스: 38,320원(180포)
종근당건강 프리바이오틱스 에프오에스: 10,900원(30포)
라이프허브 프리바이오틱스정: 20,900원(180정)
JW중외제약 코어 신바이오틱스 프리바이오틱스 프로바이오틱스: 21,740원(50개)
GC녹십자웰빙 프로비던스 프리바이오틱스 플러스: 25,670원(100개)

프리바이오틱스 영양제를 중심으로 추천 제품을 선정했으니 구매에 참고하시길 바랍니다.

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프리바이오틱스 유산균 복용법 2가지

프리바이오틱스의 효과를 극대화하는 복용방법은 다음과 같습니다.

1. 프로바이오틱스와 함께 섭취

프리바이오틱스는 단독으로 섭취 시 큰 효과가 없으며, 그나마 효과를 보기 위해서는 매우 많은 양을 먹어야 합니다.

따라서 프로바이오틱스를 1:1 비율로 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

프로바이오틱스에 관해 궁금한 분은 프로바이오틱스 유산균 추천 TOP 10 종류 가격 및 효능 글을 참고해주세요.

2. 먹는 시간

프리바이오틱스는 위산의 영향을 최소화하기 위해 공복이나 식전에 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 하루 권장량

프리바이오틱스 하루 권장량은 3~8g입니다.