어골칼슘 분말 효능 부작용 5가지 및 추천 제품
이번 포스팅에서는 어골칼슘 분말 효능 부작용 5가지 및 추천 제품에 대하여 자세하고 상세하게 알아보고 꼼꼼하고 알기 쉽게 정리하는 시간을 가지겠습니다.
우리 몸에는 필수적으로 섭취해야 하는 영양소들이 있습니다.
칼슘 또한 필수 영양소 중 하나이지만, 최근 칼슘의 결핍으로 건강 악화를 경험한 분들이 많아지고 있습니다.
체내 칼슘이 부족하면 뼈와 연골 건강에 이상이 생겨 골다공증과 같은 질병이 발생할 수 있습니다.
따라서 칼슘이 풍부한 우유, 생선, 육류의 섭취가 필요하지만, 음식으로 칼슘을 섭취할 경우 체내 흡수율이 30~40%에 불과하여 효율성이 떨어집니다.
이러한 상황에서 최근 떠오르고 있는 어골칼슘에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
어골칼슘이란?
어골칼슘 뜻은 생선의 뼈를 활용하여 만든 천연 저분자 칼슘입니다.
사람의 뼈와 같이 칼슘과 인이 2대 1 비율로 구성되어있고, 분자 크기가 작아 체내 흡수율이 높은 것이 특징입니다.
칼슘과 인의 비율에서 인이 많으면 칼슘이 배출되고, 인이 적으면 칼슘 흡수가 어려워 적정 비율을 맞춰주는 것이 중요합니다.
또한, 조개껍데기 추출물이나 석회석으로 만들어진 일반 합성 칼슘은 분자 크기가 커서 체외 배출량이 많은 것과 비교해서 어골칼슘 흡수율이 높아 효율적입니다.
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어골칼슘 분말 효능 5가지
- 뼈와 치아 건강 유지 효과
- 신경 및 근육 기능 유지 효능
- 어골칼슘 분말 체내 대사 작용 효능
- 어골칼슘 분말 혈액 응고 효능
- 스트레스 완화 효과
어골칼슘 가루는 우리 몸 전체에 효과를 나타냅니다.
가장 큰 효능으로 뼈와 치아 건강 유지 및 개선이 있으며, 이에 따라 골다공증 발생 예방에 도움이 됩니다.
칼슘의 기능에 따라 신경과 근육 기능 유지에도 효과적이며, 체내 다양한 영양소의 대사 작용에도 관여합니다.
또한, 혈액 응고에 도움을 주며 스트레스 완화에도 효과가 있습니다.
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어골칼슘 분말 부작용 5가지
어골칼슘 섭취 시 개인의 건강 상태와 체질, 복용량에 따라 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
1. 어골칼슘 분말 변비 및 복부팽만 부작용
어골칼슘 흡수율이 높은 만큼 단시간에 많은 칼슘이 체내에 쌓이면 변비 및 복부팽만과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
2. 신장결석, 신부전증 부작용
신장 기능이 떨어지거나 신장 질환을 앓고 있는 환자가 어골칼슘을 과다 복용할 경우 신장결석, 신부전증 등의 질병을 일으킬 수 있습니다.
3. 어골칼슘 분말 심장마비 부작용
고령자의 경우 장기간에 걸쳐 과다 복용할 시 혈관에 칼슘이 쌓여 심장마비를 일으킬 수 있습니다.
4. 치매
뇌혈관 질환 환자의 경우 장기간에 걸쳐 과다 복용할 시 치매 발생 확률이 높아질 수 있습니다.
5. 두통 및 현기증 부작용
우유와 함께 섭취할 경우 체내 칼슘 농도가 높아지고 배출이 어려워져 두통, 현기증, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
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어골칼슘 복용법 2가지
- 반드시 물과 함께 복용하기
- 마그네슘과 함께 복용하기
물 외에 다른 액체와 함께 섭취 시 칼슘의 흡수에 영향을 미칠 수 있으므로 반드시 물과 함께 섭취하는 것을 권장합니다.
또한, 체내 칼슘의 과다 축적을 방지하기 위해 마그네슘과 함께 섭취하는 것을 추천합니다.
마그네슘은 칼슘의 흡수와 배출에 동시 작용하여 적정한 양만 흡수되도록 돕는 역할을 합니다.
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어골칼슘 분말 추천 제품 TOP 5
- 내츄럴플러스 어골칼슘 폴리감마글루탐산
- 뉴트리원 어골칼슘 마그네슘 비타민D
- 종근당 어골칼슘 쏙쏙칼슘
- 락토테미 어골칼슘 플러스 비타민D
- 경성건강원 어골칼슘
최근 누적 판매량과 후기를 참고하여 어골칼슘 분말 추천 제품 TOP 5를 선정해보았습니다.
내츄럴플러스, 뉴트리원, 종근당, 락토테미, 경성건강원 등 다양한 회사에서 어골칼슘 제품을 출시하고 있습니다.
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어골칼슘 가격
- 내츄럴플러스 어골칼슘 폴리감마글루탐산 가격: 17,900원
- 뉴트리원 어골칼슘 마그네슘 비타민D 가격: 19,900원
- 종근당 어골칼슘 쏙쏙칼슘 가격: 29,800원
- 락토테미 어골칼슘 플러스 비타민D 가격: 15,900원
- 경성건강원 어골칼슘 가격: 15,800원
앞서 추천한 제품들의 가격은 위를 참고해주시기 바랍니다.
어골칼슘 파는 곳에 따라 가격이 달라질 수 있으나 상품의 품질과 안전성을 위해 공식 홈페이지에서 구매하시는 것을 추천합니다.
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