메리골드 꽃차 효능 부작용 2가지 및 만드는 방법
이번 포스팅에서는 메리골드 꽃차 효능 부작용 2가지 및 만드는 방법에 대하여 자세하고 상세하게 알아보고 세심하고 꼼꼼하게 정리하는 시간을 가지겠습니다.
이별의 슬픔, 반드시 오고야 말 행복이라는 꽃말을 가진 메리골드는 최근 눈 건강에 좋은 재료로 알려지며 인기가 높습니다.
품종에 따라 만수국, 천수국, 금송화 등의 이름으로 불리며 금잔화와 생김새가 비슷해 프랑스 금잔화라고도 불립니다.
하지만 금잔화와 메리골드는 엄연히 차이가 있으니 잘 알아두셔야 합니다.
메리골드 꽃차 효능 5가지
메리골드는 꽃의 색에 따라 노란색과 주황색 두 종류로 구분됩니다.
특히 주황색 메리골드에는 루테인과 지아잔틴 성분이 풍부하고, 이 성분들이 체내에서 비타민A로 전환되어 눈 건강에 도움이 됩니다.
1. 메리골드 꽃차 황반변성 예방 효능
루테인은 우리 시력의 90%를 담당하는 황반의 주요 구성물질입니다.
황반은 눈 안쪽의 망막 중심부에 위치하는 기관으로, 루테인이 부족하면 황반의 기능이 저하되어 시력이 급격히 떨어지는 황반변성 질환이 발생합니다.
황반변성으로 세포가 한 번 손상되면 재생이 어려우므로 눈 건강에 좋은 루테인을 충분히 섭취하여 예방하는 것이 중요합니다.
2. 시력감퇴 예방 효과
메리골드에는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민E, 아연 등 눈 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다.
이러한 영양소를 통해 황반 색소의 밀도를 유지하여 눈의 노화를 방지하고, 노화로 인한 시력감퇴까지 예방할 수 있습니다.
3. 백내장 예방 효능
메리골드의 루테인 성분은 눈 건강을 위협하는 자외선과 청색광으로부터 눈을 보호하고, 백내장을 예방해줍니다.
4. 노화 방지 효과
메리골드에는 플라보노이드 성분이 풍부하여 강력한 항산화 효능을 나타내며, 혈류를 개선하여 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.
5. 메리골드 꽃차 항염 효능
메리골드는 감염 부위의 혈류를 증진시켜 조직의 성장을 촉진합니다.
한 연구에 의하면 체내 염증이 발생했을 때 메리골드 추출물이 인체의 방어체계와 C-반응성 단백질을 제어하고, 사이토킨의 수치를 낮춰서 세포의 손상을 방지한다는 사실이 밝혀졌습니다.
이러한 효과로 인해 메리골드는 타박상, 피부염, 화상 등의 치료에 효과적입니다.
메리골드 꽃차 부작용 2가지
- 메리골드 꽃차 알레르기 부작용
- 황변 현상 부작용
메리골드 차는 천연 허브차의 일종이므로 크게 알려진 부작용은 없습니다.
다만 꽃 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
또한, 다량 섭취할 경우 황변 현상을 유발하니 하루 섭취량을 준수하시기 바랍니다.
메리골드 꽃차 만드는 방법 3가지
다음의 3단계를 통해 집에서도 메리골드 꽃차를 쉽게 만들 수 있습니다.
1. 메리골드 꽃 세척
식용 메리골드 꽃을 식초에 담가 소독하고 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다.
이때 길가에 핀 꽃을 사용하면 독성이 있을 수 있으니 반드시 식품의약품안전처에서 식용으로 인정한 꽃만 사용해야 합니다.
2. 메리골드 꽃 건조
메리골드 말리는 법은 식품 건조기를 이용하거나 프라이팬에 볶는 방법 등이 있습니다.
본인에게 편한 방법으로 꽃을 완전히 말려주세요.
3. 메리골드 꽃차 우리기
따뜻한 물에 꽃을 넣고 노랗게 우러났을 때 드시면 됩니다.
참고로 꿀을 섞거나 잣을 띄워 마시면 더욱 맛있게 즐기실 수 있습니다.
메리골드 꽃차 먹는 법 3가지
메리골드는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
1. 메리골드 꽃차로 우려내 먹기
물 200mL에 메리골드 꽃 2~3송이를 넣어 차로 마시면 됩니다.
영양소 파괴를 방지하기 위해 물과 함께 끓이는 것보다 우려내서 먹는 방식을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 기름으로 조리해 먹기
루테인은 지용성 비타민이기 때문에 기름과 함께 섭취하면 더욱 흡수가 잘 됩니다.
기름에 볶아서 먹거나 화전을 만들어 먹으면 좋습니다.
3. 샐러드와 함께 먹기
메리골드 꽃송이를 샐러드와 함께 먹거나 다른 음식에 곁들여 먹으면 간편하게 눈 건강을 지킬 수 있습니다.
메리골드 꽃차 가격 및 파는 곳 10가지
- 건강중심 메리골드 마리골드 꽃차 300g 2개: 20,000원
- 자연초 마리골드 꽃잎차 400g: 16,900원
- 메리골드 꽃차 삼각티백 100g: 14,310원
- 고미네 마리골드 꽃차 국산 100g: 29,970원
- 청년농원 메리골드 차 티백 100% 100개: 17,400원
- 하립골 마리골드 메리골드 꽃차 12g: 18,000원
- 자연지인 메리골드 삼각티백 100개: 15,180원
- 몸사랑농원 국내산 메리골드 차 13g: 15,000원
- 우리가스토리 마리골드(메리골드) 꽃잎차 100티백: 15,000원
- 길은꽃차 유기농 메리골드 차 8g: 14,900원
꽃차를 직접 만들지 않아도 간편하게 섭취할 수 있도록 다양한 제품이 출시되고 있습니다.
실 사용자들의 후기와 판매량 등을 종합적으로 고려하여 추천 순위를 선정했으니 구매에 참고하시기를 바랍니다.
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