콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류

콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류

이번 포스팅에서는 콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류에 대해 상세하고 자세하게 알아보고 여러분들에게 알기 쉽게 설명하는 시간을 가지겠습니다.

피부 미용에 관심이 많은 분이라면 피부에 콜라겐이 좋다는 말을 들어보신 적 있으실 겁니다.

콜라겐은 체내에서 자체적으로 합성이 이루어지지만, 나이가 들수록 체내 합성 능력이 감소하여 체내 함량은 20대부터 줄어듭니다.

따라서 따로 영양제를 챙겨 먹는 것이 필요합니다.

이 성분은 최근 화장품으로 출시되기도 하지만 바르는 행위로 흡수가 불가하며, 반드시 먹는 영양제로 보충해야 한다는 것을 기억하시기 바랍니다.

콜라겐이란

콜라겐이란 단백질의 한 종류로 체내 모든 결합조직에 포함된 성분입니다.

구조는 3개의 아미노산(글리신, 프롤린, 하이드록시 프롤린) 배열이 3차원적으로 꼬여있으며, 각각의 명칭을 따서 GPH로 나타냅니다.

우리 몸에서 이 성분이 부족하면 피부 노화와 관절 기능 저하, 탈모 등의 현상이 나타납니다.

보청기 가격 비교 5가지와 종류 및 지원금 받는 법 – 보러가기

콜라겐이란

콜라겐 종류

우리가 먹는 콜라겐은 동물성 콜라겐, 식물성 콜라겐, 어류 콜라겐으로 나눌 수 있습니다.

1. 동물성 콜라겐

동물성 콜라겐은 우리가 먹는 음식을 통해 쉽게 접할 수 있습니다.

이 성분이 많다고 알려진 음식으로 족발, 닭발, 돼지껍데기 등이 있습니다.

동물성 성분은 쉽게 접할 수 있다는 장점이 있지만 분자량이 높아 체내 흡수율이 떨어진다는 단점이 존재합니다.

하루 권장 섭취량을 충족하려면 어마어마한 양의 음식을 먹어야 하므로 효율성이 떨어진다고 볼 수 있습니다.

아로나민 골드 가격 및 효능 부작용 3가지와 성분 – 보러가기

동물성-콜라겐

2. 식물성 콜라겐

식물성 콜라겐은 가장 최근에 출시된 종류이며, 저분자 콜라겐에 속해 체내 흡수가 빠릅니다.

식물을 통해 얻는 방식으로 채식을 지향하는 분들도 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

또한, 추출 과정에서 식물에 함유된 파이토케이컬이라는 화합물 영양소가 포함되어 더욱더 몸에 이롭습니다.

칼로커트 가격 및 성분 12가지와 효과 부작용 – 보러가기

식물성-콜라겐

3. 어류 콜라겐

어류 콜라겐은 말 그대로 어류에서 추출한 성분을 말합니다.

분자량이 낮아 흡수가 빠르고 추출 방법이 쉬운 편에 속해 현재 가장 많이 쓰이는 종류입니다.

하지만 어류에서 추출하기 때문에 비린 맛이 날 수 있고, 중금속에 노출될 위험도 존재한다는 단점이 존재합니다.

그러나 최근 출시되는 제품들은 향을 첨가하여 비린 맛을 없앴고, 안정성을 검증받은 원료를 사용하므로 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

신비감 다이어트 가격 플러스 및 2가지 부작용 후기 – 보러가기

어류-콜라겐

콜라겐 효능 3가지

우리 몸에서 나타나는 콜라겐 효과에 대해 알아보겠습니다.

1. 콜라겐 피부 건강 개선 효능

콜라겐은 피부의 진피층 대부분을 구성하는 성분으로, 피부 보습과 탄력에 중요한 역할을 합니다.

만약 이 성분이 부족하면 쉽게 주름이 생기고 피부가 노화됩니다.

따라서 섭취를 통해 피부 건강을 개선할 수 있습니다.

초록입홍합 효능 부작용 4가지 및 추천 제품 – 보러가기

피부-건강-개선

2. 혈액순환 및 면역력 증진

콜라겐은 각각의 세포를 연결하여 각종 영양소와 노폐물의 운반을 돕습니다.

이에 따라 혈관의 운동에 관여하여 혈액순환을 개선하는 역할을 합니다.

또한, 백혈구에 영양소를 공급하여 면역력 증진에도 효과적입니다.

어골칼슘 분말 효능 부작용 5가지 및 추천 제품 – 보러가기

혈액순환-면역력-증진

3. 탈모 방지

콜라겐은 단백질의 한 종류로 모발이나 손톱, 발톱을 구성하는 요소입니다.

따라서 섭취 시 모발과 손, 발톱 건강을 개선할 수 있습니다.

또한, 연골이나 인대 손상 시 새로운 세포로 교체하여 정상조직을 형성하므로 관절염 방지에도 효과적입니다.

탈모 샴푸 추천 순위 BEST 10 및 후기 효과 – 보러가기

탈모-방지

콜라겐 부작용 3가지

  1. 위장 장애
  2. 피부 알레르기
  3. 신장 부담

콜라겐 부작용에 대해 크게 보고된 내용은 없습니다.

다만, 과다 복용할 경우 흡수가 제대로 이루어지지 않아 복통, 설사, 메스꺼움 등의 위장 장애나 피부 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

또한, 과다 복용할 경우 신장 기능에 무리가 갈 수 있으니 하루 권장 섭취량에 따라 섭취하시기 바랍니다.

참고로 흡수율을 높이려면 비타민C와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

고혼진 화장품 가격 2가지 및 크림 부작용 후기 – 보러가기

콜라겐-부작용-3가지

콜라겐 추천 TOP 3

다양한 콜라겐 영양제 중, 추천할만한 제품 3가지를 준비했습니다.

1. 뉴트리원 비비랩 전지현 더 콜라겐 파우더S

하루 1포로 간편하게 섭취할 수 있는 제품입니다.

특히 어류 콜라겐 특유의 비린 향과 맛을 덜 느낄 수 있는 콜라겐 파우더 추천합니다.

뉴트리원 비비랩 전지현 더 콜라겐 파우더S 가격은 1개월분 기준 27,900원입니다.

뉴트리원-비비랩-전지현-더-콜라겐-파우더-S

2. 닥터리브 저분자 콜라겐 맥스

최소 분자량을 사용하였고, 갈락토올리고당이 함유되어 흡수율을 높인 제품입니다.

알약 형태로 휴대가 간편하며, 하루 2번 2정씩 섭취하면 됩니다.

닥터리브 저분자 콜라겐 맥스 가격은 1개월분 기준 35,900원입니다.

닥터리브-저분자-콜라겐-맥스

3. 바이탈뷰티 슈퍼콜라겐

앰플 타입의 제품으로 달콤한 맛이 특징인 제품입니다.

하루 1개의 앰플을 통해 3,300mg의 콜라겐을 섭취할 수 있습니다.

바이탈뷰티 슈퍼 콜라겐 가격은 28일분 기준 74,800원입니다.

바이탈뷰티-슈퍼콜라겐

콜라겐 먹는 시간

콜라겐 먹는 시간은 아침 공복, 최소 식사 30분 전 섭취를 권장하고 있습니다.

이는 식사를 통해 소화효소가 활성화되면 콜라겐이 쉽게 분해되어 몸 밖으로 배출되기 때문입니다.

또한, 취침 전에는 콜라겐 분비가 왕성하여 콜라겐 생성이 이루어지므로 피하는 것이 좋습니다.

다만 최적의 섭취 시간은 제품마다 다를 수 있으니 정확한 복용 방법은 제품 설명을 참고하시기 바랍니다.

해당 포스팅은 파트너스 활동으로 수수료를 받음을 명시합니다.