타트체리 효능 부작용 4가지와 주스 복용법 및 파는 곳
이번 포스팅에서는 타트체리 효능 부작용 4가지와 주스 복용법 및 파는 곳에 대하여 자세하고 상세하게 알아보고 꼼꼼하게 정리하는 시간을 가지겠습니다.
최근 각종 TV 건강프로그램에서 소개되며 선풍적인 인기를 끌고 있는 건강식품이 바로 타트체리입니다.
신양 앵두라고도 불리는 타트체리는 유럽과 아시아 남서부에서 자생하는 벚나무의 열매입니다.
우리가 흔히 알고 있는 스위트 체리보다 나무가 작은 편이고, 과육은 신맛을 냅니다.
이 열매에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼륨, 망간과 구리가 풍부하며, 비타민과 안토시아닌, 페놀 화합물이 포함되어 있습니다.
이처럼 풍부한 영양소를 함유하여 우리 몸에 어떤 좋은 효능을 나타내는지 알아봅시다.
타트체리 효능 7가지
다양한 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
1. 타트체리 불면증 개선 효능
풍부한 칼륨과 멜라토닌은 생체 리듬을 조절해 수면을 유도합니다.
따라서 타트체리를 자기 전에 섭취하면 불면증 개선에 도움이 됩니다.
2. 다이어트 효능
타트체리 칼로리는 20알에 90kcal로 아주 낮은 열량을 가집니다.
또한, 체지방을 연소시키는 작용을 하여 체중감량에 효과적입니다.
3. 면역력 강화 효과
타트체리는 일반 스위트 체리보다 훨씬 높은 안토시이아닌 수치를 가지며, 이는 천연 항염증제로 작용하여 면역력을 강화합니다.
이를 통해 만성 염증이 감소하고 관절염, 관절 통증에도 탁월한 효과를 나타냅니다.
4. 통풍 증상 완화 효능
일반적으로 통풍은 관절에 영향을 미치는 질환으로 통증, 붓기, 발작을 동반합니다.
앞서 언급한 안토시아닌 성분으로 인해 관절 건강이 향상되면 통풍 증상 또한 가벼워지거나 완전히 사라질 수 있습니다.
5. 타트체리 혈관 건강 효능
안토시아닌과 케르세틴 성분은 혈액에 있는 유해 물질(독소, 중금속 등)을 흡착하여 배출하는 역할을 합니다.
또한, 혈중 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 산화를 억제하여 심혈관질환의 발병 위험을 낮춰줍니다.
6. 항암 효과
멜라토닌 성분은 강력한 항염작용과 함께 항암효과를 지닙니다.
또한, 캠페롤 성분은 염증을 감소시키고 각종 암을 예방하는 데 도움을 주며, 페릴리 알코올은 암세포의 성장을 방해하여 전립선암, 유방암, 난소암 등을 억제하는 효과가 있습니다.
7. 기억력 개선 효과
항산화 물질은 기억력 개선에도 도움을 줍니다.
기억력뿐만 아니라 인지 기능을 개선하여 학생들에게도 좋은 식품입니다.
타트체리 부작용 4가지
타트체리는 엄청난 효능을 가지고 있지만, 간혹 과다 복용하거나 개인의 건강상태에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.
1. 타트체리 위장장애 부작용
민감한 위장을 가진 사람에게 경련이나 복부 팽만감, 설사, 구토 등을 유발할 수 있습니다.
또한, 타트체리는 산도가 높아 공복에 복용하면 위장장애를 일으킬 수 있습니다.
특히 주스 제품의 경우 신맛을 중화하기 위해 소르비톨이라는 알코올 성분을 포함하는데, 이는 소화기 계통에 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 체중증가 부작용
열매 그대로 먹는다면 문제가 되지 않지만, 일부 제품의 경우 신맛을 중화하기 위해 설탕을 첨가하고 있습니다.
따라서 다이어트를 목적으로 제품을 복용할 때는 영양성분을 확인하고 드시는 것이 좋습니다.
3. 출혈 부작용
퀘르세틴 성분은 혈액을 희석하는 성질이 있어 혈액 응고 상황에서 문제가 될 수 있습니다.
따라서 출혈 장애가 있거나 항응고제 약물을 복용하는 경우, 수술을 앞둔 상황에는 섭취를 권장하지 않습니다.
4. 임신 및 수유 부작용
타트체리는 임산부나 수유부 여성에게 안전합니다.
하지만 강력한 항산화 성분과 식물성 화학물질이 포함되어 있어 자궁수축을 유발할 수 있으며, 아기에게 영향을 줄 가능성이 있습니다.
따라서 임신 초기나 수유하는 상황에서는 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
타트체리 주스 복용법 4가지
- 타트체리 원액 주스 50mL 복용
- 물에 희석하여 섭취
- 탄산수에 섞어 복용
- 요거트 등 음식과 함께 섭취
타트체리는 국내에서 재배되지 않으며, 신선도 유지 기간이 짧아 생과일로 먹기 어렵습니다.
국내에서는 주스, 분말, 젤리 등 다양한 형태로 섭취할 수 있는데, 특유의 향과 맛을 제대로 느끼면서 영양소를 파괴하지 않도록 원액 주스 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.
타트체리 하루 권장량은 원액 주스 기준 50mL이며, 위의 먹는 법을 참고하시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
타트체리 파는 곳 및 가격
인터넷에서 타트체리 제품을 쉽게 구매할 수 있습니다.
제품 형태별로 추천 제품을 선정했으니 제품 특징 및 가격은 아래 내용을 참고하시기 바랍니다.
1. 여에스터 유기농 NFC 타트체리 주스
100% 유기농 체리를 사용하고, 체리의 핵심기능 성분인 멜라토닌 시험성적서를 보유한 믿을 수 있는 제품입니다.
비가열 NFC 착즙 방식을 이용하여 맛과 영양을 그대로 살렸습니다.
여에스터 유기농 NFC 타트체리 주스 가격은 1,000mL 기준 42,000원입니다.
2. 뉴트리디데이 몽모랑시 타트체리 농축액 100
세계 최대 체리 생산지인 터키의 프리미엄 품종인 몽모랑시 품종을 사용하였으며, 식약처 HACCP 인증받은 제품입니다.
지방, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤 0%로 다이어트에 효과적입니다.
뉴트리디데이 몽모랑시 타트체리 농축액 100 가격은 1,000mL 4병 기준 23,500원입니다.
3. 슈퍼하트 굿나잇 몽모랑시 타트체리 분말
농축 분말 30%와 함께 비타민미네랄믹스FS-1, 백세곡류효소, 감태추출물, 비트루트분말 등의 부원료를 균형있게 조합한 제품입니다.
가루 형태로 휴대와 섭취가 간편하다는 장점이 있습니다.
슈퍼하트 굿나잇 몽모랑시 타트체리 분말 가격은 60포 기준 26,300원입니다.
4. 홀리데이즈 몽모랑시 타트체리 타블렛
99%의 농축 분말을 사용하였으며, 보존료와 합성향료를 첨가하지 않은 제품입니다.
1일 1회 1~2정으로 간편한 섭취가 가능합니다.
홀리데이즈 몽모랑시 타트체리 타블렛 가격은 120정 2개 기준 20,800원입니다.
5. 리얼메디 몽모랑시 타트체리 콜라겐 젤리스틱 마스터
100% 몽모랑시 타트체리와 300달톤 이하의 저분자 피쉬콜라겐을 혼합한 제품입니다.
젤리 형태로 어디서나 간편한 섭취가 가능합니다.
리얼메디 몽모랑시 타트체리 콜라겐 젤리스틱 마스터 가격은 60포 기준 32,900원입니다.
타트체리 후기
- 원산지
- 원액 농도(브릭스)
- 농축비율
- 유기농
- HACCP 인증
좋은 제품을 저렴하게 사려면 위의 5가지를 확인하는 것이 좋습니다.
원산지는 미국, 터키 등 타트체리를 많이 수확하는 지역에서 재배한 것을 선택해야 하며, 원액 농도는 보통 국내에 수입되며 13.5~14.5 브릭스로 맞춰집니다.
농축비율은 제품 1병(1,000mL)에 얼마나 많은 과실을 농축하였는지를 말하며, 과실수가 많을수록 가격이 높아집니다.
보통 300~600과 정도를 원액으로 명명하여 판매하고 있으니 참고하시기 바랍니다.
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